Beginnen met boulderen als vrouw: alles wat ik graag had willen weten voordat ik mijn eerste route beklom.

 

 

Een beginnersgids voor boulderen voor vrouwen

Hoe ik kracht, zelfvertrouwen en een community ontdekte

Door Greet Volders

Van eerste poging tot obsessie: hoe ik verliefd werd op boulderen

 

In 2023 heb ik voor het eerst boulderen geprobeerd.

Niet omdat ik altijd al van plan was geweest om te gaan klimmen, maar omdat een vriendin me vroeg om mee te gaan. Ze klom al een tijdje en dacht dat ik het misschien ook wel leuk zou vinden. Eerlijk gezegd wist ik niet goed wat ik moest verwachten.

 

Een paar weken later bevond ik me weer in de boulderzaal– dit keer vanwege een date die voorstelde om te gaan boulderen.

Het schijnt een erg populaire activiteit voor een date te zijn.

 

Wat begon als simpele nieuwsgierigheid, groeide al snel uit tot iets wat ik wilde blijven doen.

 

Klimmen heeft iets dat je aantrekt.

 

Misschien zit hem in het puzzel van de beweging.
Misschien komt het door de sterke concentratie wanneer je aan de muur hangt.

Of misschien is het door het moment waarop je je ineens realiseert dat je sterker bent dan je dacht.

 

Mijn eerste indruk van de klimgemeenshap

 

Wat me het meest verraste tijdens mijn eerste bouldersessie was niet het klimmen zelf.

Het was de sfeer.

 

Ik klom heel makkelijke routes en had moeite met bewegingen die voor de meeste mensen in de klimhal waarschijnlijk heel normaal waren. Maar elke keer dat ik er een route wist te voltooien, juichten de mensen om me heen.

 

Niet op een beleefde manier, maar oprecht.

 

Mensen die ik nog nooit had ontmoet, moedigden me aan en leken oprecht blij dat ik de top had bereikt, ook al was het beginnersniveau.

 

Dat moment is me altijd bijgebleven.

 

Ik kwam er al snel achter dat in de klimwereld mensen de inspanning waarderen, niet alleen de prestatie. En dat maakt boulderen een erg toegankelijke sport, vooral als je net begint .

Waarom boulderen een fantastische sport is voor vrouwen

Een van de grootste verrassingen toen ik begon met boulderen, was de ontdekking dat het niet om brute kracht draait.

 

Voor mijn eerste klimsessies dacht ik dat klimmen alleen maar draaide om sterke armen en jezelf omhoog trekken aan de muur. Maar al snel ontdekte ik dat goed klimmen veel meer te maken heeft met hoe je beweegt.

Elke route is als een kleine puzzel. De uitdaging is om uit te vinden hoe je je lichaam efficiënt gebruikt: waar je je voeten plaatst, hoe je je gewicht verplaatst en wanneer je moet duwen in plaats van trekken.

 

Dat is ook de reden waarom boulderen zo'n geweldige sport voor vrouwen kan zijn.

 

Je hoeft niet meteen ijzersterk te zijn. Je leert gewoon stap voor stap. Bij elke sessie merk je kleine verbeteringen: je krijgt meer vertrouwen in je voeten, je beweegt zelfverzekerder of je voltooit eindelijk een route die eerst onmogelijk leek.

En dat is precies wat het zo lonend maakt.

Wat je echt nodig hebt om te beginnen met boulderen

 

Een van de beste dingen van boulderen is hoe makkelijk het is om ermee te beginnen.

Bij de meeste klimhallen kun je alles huren wat je nodig hebt.

 

Voor je eerste sessies heb je alleen het volgende nodig:

• klimschoenen
• Magnesium (en boulderzak)
• en een broek die met je meebeweegt.

In tegenstelling tot touwklimmen vindt boulderen plaats op lagere wanden met dikke valmatten eronder. Dit maakt het zeer toegankelijk voor beginners.

 

Veel sportscholen bieden ook introductielessen aan waarin je basistechnieken en veiligheidsvoorschriften leert.

 

Je hoeft nog niet sterk te zijn.
Je hebt geen dure apparatuur nodig.
En je hoeft absoluut niet "klaar" te zijn.

 

De beste manier om te beginnen met klimmen is simpelweg te beginnen.

Een sport die meer biedt dan alleen lichaamsbeweging.

Toen ik begon met boulderen, dacht ik dat ik gewoon een nieuwe manier had gevonden om te sporten.

 

Maar het werd al snel meer dan dat.

 

Een typische klimsessie is een mix van bewegen en socialiseren. Je beklimt een route, neemt een pauze en bespreekt met anderen hoe je het probleem kunt oplossen.

Mensen delen tips, moedigen je aan om het opnieuw te proberen of vieren het wanneer iemand eindelijk een route heeft voltooid.

 

Na verloop van tijd begin je bekende gezichten te herkennen. Gesprekken verlopen gemakkelijker en langzaam voelt het als een kleine gemeenschap.

 

Voor mij betekende boulderen veel meer dan alleen fysieke activiteit:

·        een nieuwe groep mensen

·        meer zelfvertrouwen

·        fysieke kracht

·        Een manier om mijn hoofd leeg te maken na een drukke dag.

 

Hoewel klimmen vaak als een individuele sport wordt beschouwd, is de gemeenschap eromheen een van de sterkste aspecten ervan. Klimmers moedigen elkaar aan, delen tips en trucs en vieren zelfs de kleinste overwinningen.

 

Voor veel vrouwen kan klimmen met andere vrouwen een bijzonder verrijkende ervaring zijn. Je beseft dat je niet de enige bent die leert, nieuwe dingen uitprobeert of buiten haar comfortzone treedt.

En dat is een van de redenen waarom ik steeds weer terugkeer naar boulderen. Het is de perfecte balans tussen sport, verbondenheid en plezier.

Je op je gemak voelen aan de muur

Wat je ook snel merkt als je begint met boulderen, is hoe belangrijk comfortabele kleding is.

 

Klimmen vereist veel beweging: strekken, hoge stappen en dynamische bewegingen. Als je kleding je bewegingsvrijheid beperkt, merk je dat meteen.

 

Daarom maakt goede klimkleding zo'n verschil. Merken zoals RainyDays richten zich op sportkleding speciaal ontworpen voor vrouwelijke klimmers – kleding die met je lichaam meebeweegt en je een zelfverzekerd gevoel geeft aan de klimwand.

 

Als je je op je gemak voelt, kun je je concentreren op de klim in plaats van op het aanpassen van je outfit.

Overweeg je om te gaan boulderen?

Ben je nieuwsgierig naar boulderen maar weet je niet waar je moet beginnen? Mijn advies is simpel: probeer het gewoon.

Neem een vriend mee, woon een introductiesessie bij of zeg ja als iemand je uitnodigt om naar de klimhal te komen.  Je zou door een vriend(in) kunnen beginnen met klimmen.
Of vanwege een datum.  Maar de kans is groot dat je terug blijft komen vanwege de uitdaging, de gemeenschap en het gevoel te ontdekken waartoe je lichaam in staat is. Als je nieuwsgierig bent naar klimmen, volgen hier drie eenvoudige tips om te beginnen:  

Dat is precies het idee achter RainyDays: sportkleding ontworpen voor vrouwen die zich comfortabel, sterk en zelfverzekerd willen voelen tijdens het klimmen.

Mijn favoriete item voor regenachtige dagen?

Mijn favoriete boulderhallen

 

Als je net begint met boulderen of op zoek bent naar een plek met een vriendelijke en gastvrije sfeer, dan zijn dit mijn favoriete klimhallen in Vlaanderen — elk met zijn eigen sfeer en voordelen 👇